Dr. Julia Emma Bergk Diplom-Psychologin Psychologische Psychotherapeutin

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Meine Methode Grundlage meiner psychotherapeutischen Arbeitsweise ist die Verhaltenstherapie: Ich erfrage zunächst wie Beschwerden entstanden sind, was sie aufrecht erhält und welche Lernerfahrungen dahinter stecken; diese Arbeit ermöglicht ein größeres Verständnis für die eigenen Problembereiche und deren "Sinnhaftigkeit". Die verhaltenstherapeutische Vorgehensweise beinhaltet weiterhin: Typische Denkmuster und deren Auswirkungen auf konkrete Alltagserfahrungen herausarbeiten, hinterfragen und Alternativen entwickeln. Aufbau aktiver Bewältigungsmöglichkeiten und erarbeiten konkreter Problemlösestrategien. Steigerung von Selbstwertgefühl, Selbstachtung und Selbstsicherheit. Strategien zur Gefühlsregulation. Ressourcen aktivieren. Sich in kleinen Schritten mit Angstsituationen konfrontieren, um Vermeidungsverhalten zu überwinden.